Suis-je un hypersensible introverti ou extraverti ?

Selon les travaux de la psychothérapeute Elaine Aron, l’hypersensibilité concerne près de 20% de la population. 70% d’entre eux seraient introvertis. Mais qu’est ce que cela signifie. Suis-je un hypersensible introverti ou extraverti ?

Où est-ce que je porte mon attention et où est-ce que je puise mon énergie ? Est-ce que j’aime passer du temps à l’extérieur avec des personnes ou plutôt dans mon monde intérieur fait d’idées et de concepts ? Attention, il ne faut pas confondre l’introversion avec la timidité.

L’extraversion :

L’énergie des extravertis est projetée, dirigée vers les gens et les choses extérieures. Ils sont naturellement plus actifs, expressifs et sociables.

Je suis stimulé par ce qui se passe à l’extérieur. J’aime participer activement à des évènements et avoir de nombreuses activités différentes. J’aime être entouré et j’aime booster les autres. J’aime passer à l’action et faire bouger les choses. Je me sens généralement à l’aise dans le monde. J’aime beaucoup parler et je préfère m’exprimer par la parole plutôt que par l’écrit. Je suis perçu comme une personne sociable et j’ai un grand nombre d’amis.

Ce que ça apporte :

• Dynamisme
• Facilité de contact, établit des liens
• Goût de l’action
• Circulation de l’énergie

Ce qui peut gêner :

• Excès de parole
• Manque d’écoute
• Action irréfléchie
• Remarques blessantes
• « Hystérique »

L’introversion :

L’énergie des introvertis est, à l’opposé, concentrée à l’intérieur d’eux-mêmes et elle interagit fortement avec leurs pensées, leurs perceptions et leurs réactions. Ils sont réservés, discrets, et ils interagissent un peu moins.

J’aime puiser mon énergie d’idées, d’images et de souvenirs provenant de mon monde intérieur. La plupart du temps je préfère être seul ou avec une ou deux personnes avec qui je me sens bien. Je prends le temps de réfléchir avant d’agir. On me perçoit comme une personne réfléchie ou réservée. J’aime être seul pour pouvoir réfléchir. J’aime approfondir les contacts. Je m’exprime par l’écriture plutôt que par la parole.

Ce que ça apporte :

• Concentration
• Réflexion
• Calme
• Attention
• Approfondit les contacts

Ce qui peut gêner :

• Absence d’expression
• Manque de réaction
• Ennui
• Distance et froideur
• « Inhibé »

Être introverti dans nos sociétés occidentales n’est pas toujours perçu comme un atout et on peut facilement se sentir coupable d’avoir besoin d’intimité ou de solitude. Mais grâce au travail de personnalités comme Susan Cairn – voir sa conférence TEDX, l’introversion tend à être considérée comme une simple manière d’être.