8 profils de personnes toxiques à bannir de vos relations
Au quotidien dans votre travail, dans votre famille, dans votre cercle amical, vous fréquentez peut-être des personnes toxiques. Certaines personnes, comme le pervers narcissique, ont conscience de leurs actes et de leur comportement malsain. Ils agissent intentionnellement pour détruire leurs victimes et utilisent toute leur intelligence à cet escient.
Par contre, d’autres personnes ignorent totalement qu’elles peuvent avoir un comportement toxique et nuire au bien-être des autres. A travers leurs actes et leurs paroles, elles ne font que créer un environnement stressant, elles volent votre énergie et peuvent même vous faire ressentir un sentiment de mal-être. Vous commencerez alors à douter de vous-même et à perdre confiance.
La chose à faire pour vous protéger de ces profils toxiques est avant tout de les identifier.
Qui sont ces profils toxiques ?
- Le négatif
Le négatif c’est le casseur de rêves. Celui qui trouve toujours un problème là où il n’y en a pas. Il va vous dire que vous être trop naïf, que la vie ce n’est pas ça et qu’il faut revenir les pieds sur terre. Il va vous donner plusieurs raisons pour lesquelles ça ne va pas marcher. Il est pessimiste, râleur, inquiet et peureux … S’entourer d’un négatif c’est risquer d’être envahi par cette énergie de peur et de doute qui va vous paralyser. Il peut réussir à éteindre cette petite flamme intérieure, cet espoir, ce qui vous pousse à vous dépasser pour atteindre vos rêves.
- Le contrôlant
Le contrôlant sait mieux faire que les autres et il va faire à votre place parce que, selon lui, vous en êtes incapable. Il est important de ne pas confondre les moments où vous pouvez vous-même devenir contrôlant avec la véritable nature de ce profil. Par exemple, cela se produit fréquemment dans le travail. Dans une période de stress où la pression est forte, vous pouvez dire à un collègue « Laisse, je vais le faire ». Le contrôlant, lui, a ce même comportement tout le temps, il agit ainsi aussi même en dehors des périodes de stress. Il rabaisse en permanence les autres. Il croit détenir la vérité, il se sent investi d’une mission et il peut avoir des intentions bienveillantes à votre égard. Mais le danger, c’est qu’il vous renvoie une mauvaise image de vous-même, il vous infantilise et vous perdez petit à petit confiance en vous. Vous pouvez même aller jusqu’à adopter des comportements d’auto-sabotage pour lui plaire.
Une relation toxique vole votre énergie
- Le juge
Le juge sait tout sur tout, il sait mieux que vous ce qui est bon pour vous et il impose sa vérité, sa version des faits, son état d’esprit. Le juge est moralisateur, il est un piètre communiquant et ne sait pas écouter. Si vous rencontrez un juge, partez ! Et surtout, évitez de lui demander conseil car c’est une réelle porte ouverte pour qu’il injecte son poison. Il fera ce qu’il sait faire de mieux, vous juger. Fréquenter un juge vous amène à douter de vous, à vous interroger. Pour moi, le juge le plus toxique est celui qui est dans l’accompagnement, la thérapie parce que vous arrivez en position de « faiblesse ». Vous venez chercher de l’aide ou des conseils. Et le juge va en profiter pour vous imposer sa vision des choses sous prétexte que lui sait mieux que vous du fait de son statut.
- Le menteur
Imaginez que vous roulez sur une route de campagne, vous êtes perdu. La personne à côté de vous tient la carte et vous guide mais le problème c’est qu’elle a un profil de menteur. Comment voulez-vous avancer dans la bonne direction avec un co-pilote qui va vous donner en permanence de mauvaises indications ? Vous n’arriverez jamais à destination. Voilà ce que fait le menteur, il vous abreuve de fausses informations, sème le doute en vous et vous perdez pied.
- La victime
La victime ne prend jamais ses responsabilités, c’est toujours la faute des autres, du gouvernement, de la météo… Elle va vous renvoyer une mauvais image de vous-même car elle va rejeter la faute sur vous. Vous êtes la cause de ses problèmes. Elle vous culpabilise, vous vous sentez mal d’être bien quand vous êtes à ses côtés. Elle se trouve toujours des excuses et rumine sans cesse ses problèmes.
- La commère
La commère n’est pas simplement friande des potins, elle fouine, elle scrute, elle se renseigne et elle tire plaisir du malheur des autres. La commère aime se réunir en petit groupe fermé et aime prendre une personne qui n’est pas présente pour cible pour cracher son venin. Ce type de personne manque de sécurité et elle se réconforte en transformant la réalité et en déformant les informations. Elle veut être acceptée et reconnue et essaie d’attirer l’attention.
- L’arrogant
L’arrogance c’est la fausse confiance, c’est une attitude qui se manifeste par des manières hautaines, blessantes. Une personne confiante n’a pas pour objectif de vous diminuer. L’arrogant va vous humilier pour exister. Il ne va pas hésiter à vous marcher dessus pour pouvoir s’élever. Il va chercher à vous écraser, il va se moquer de vous et il va profiter de votre échec.
- L’envieux
L’envieux semble plus apprécier vos moments de difficultés que vos réussites. Étant envieux et jaloux de ce que vous êtes et de ce que vous accomplissez, il va se réjouir quand ça ira mal pour vous. Il est persuadé qu’il mérite plus que vous vos succès et va tout faire pour vous amener à faire des choix contre-productifs pour vous. Relationner avec un envieux c’est accepter d’être parasité en permanence.
Comment se protéger des personnes toxiques ?
Une fois que vous avez identifié une personne toxique dans votre entourage, que pouvez-vous faire pour ne plus subir cette relation ni en souffrir ?
Le premier réflexe à avoir est de fuir ! Il est essentiel de faire du tri. Quand vous avez la possibilité et que vous n’êtes pas contraint par le contexte, la meilleure stratégie à adopter est de couper tout simplement la relation. Il est important pour votre équilibre, votre confiance et votre estime de vous-même de vous préserver. Si vous avez identifié un de ces profils toxiques dans votre entourage, faites en sorte par exemple de ne plus voir ce client, de ne plus parler à ce collègue ou de ne plus voir cet ami.
Si vous ne pouvez pas couper la relation parce que c’est quelqu’un de votre famille, diminuez la durée et la fréquence de vos rencontres. Mettez une distance saine et respectueuse pour que la toxicité de cette relation ne vous atteigne plus.
Dans cette démarche une ressource importante pour réussir à vous entourer de personnes saines est votre connaissance de vous-même. Plus vous allez savoir qui vous êtes, quel est votre objectif de vie et quelles sont vos valeurs et plus il vous sera facile de sélectionner rapidement les personnes en adéquation avec votre vision de la vie. Cela évitera surtout que les autres vous imposent leur pourquoi, leurs valeurs et leur vision.
Cela demande du courage car c’est un sujet encore tabou dans notre société. Mais nous avons le droit de choisir nos relations, nous avons le droit de nous entourer de personnes bienveillantes et de construire des relations enrichissantes intellectuellement et spirituellement.
N’oubliez pas que nous pouvons nous aussi avoir un comportement toxique. C’est un beau cadeau que nous nous faisons en acceptant de nous reconnaître parmi ces profils car c’est une occasion de modifier notre comportement. Être honnête avec soi peut parfois être douloureux mais cela apportera plus de clarté dans notre vie.
Si je coupe avec certaines de mes relations, j’ai peur de me retrouver seul…
Faire le tri dans vos relations ne va pas vous conduire à l’isolement. Les relations toxiques sont des relations qui pompent votre énergie.
Imaginez que vous passez l’après-midi avec un ami ayant le profil du négatif. Vous allez être assailli par des idées négatives, pessimistes et le doute va commencer à s’installer. Combien de temps va-t-il vous falloir après ce moment pour vous remettre dans une bonne énergie ? Rendez-vous compte du temps que vous perdez. Ce ne sont pas uniquement les quelques heures passées avec cette personne, ce sont aussi les heures voire les jours que vous allez perdre à retrouver votre dynamisme, votre énergie et votre joie de vivre. C’est du temps qui vous est volé. Ce temps vous auriez pu le consacrer à votre bien-être, à avancer dans un projet qui vous tient à cœur ou à le passer avec des gens positifs.
L’énergie et l’état d’esprit positif que vous allez retrouver en choisissant des relations qui vous correspondent mieux et qui vous enrichissent vont renforcer votre confiance en vous, vous allez avoir une meilleure image de vous-même et ça, ça n’a pas de prix !
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Merci Gaëlle pour ce bel article.
J’ai toutefois une question en lien directe avec ce que je vis au quotidien au travail.
Ma collègue qui travaille juste en face de moi et sympathique. Mais elle parle sans discontinuer, sur des sujets vraiment inintéressants pour moi et m’empêche de me concentrer sur mon travail.
Elle me pompe mon énergie mais je ne veux pas la vexer en lui demandant de bien vouloir se mettre plus sérieusement au travail.
Comment faire ? L’éloignement n’est pas envisageable…
Merci et belle journée Lumineuse.
Bonjour Muriel,
Merci pour votre commentaire. Je vous conseille de lui exprimer vos besoins. Lui préciser que pour vous concentrer et travailler vous avez besoin de calme. Vous pourrez discuter avec elle à la pause. La communication non violente est une méthode très utile pour dire les choses avec bienveillance. (1. Observation objective de la situation (en mettant de côté nos jugements et nos évaluations). 2. Identification des sentiments qu’éveille la situation (en les différenciant de nos interprétations et de nos jugements). 3. Identification des besoins liés à ces sentiments (aspirations profondes, motivations, etc.). 4. Formulation d’une demande en vue de satisfaire ces besoins (présentée de façon positive, concrète et réalisable).) Belle journée 🙂
Bon article… mais plutôt indécent. Que faire si je suis tous ces profils, que je suis moi-même toxique ? Je me sépare de moi-même ? Le toxique est lui-même quelqu’un qui souffre. Des conseils ?
Oui en effet une personne toxique est elle-même une personne qui souffre. Si vous avez identifier des comportements toxiques chez vous c’est déjà une première étape que de reconnaître que l’on puisse avoir ce type de comportement. Avancez pas à pas, sélectionnez un comportement et pendant 45 jours (temps nécessaire pour reprogrammer un nouveau comportement) portez votre vigilance et modifiez au fur et à mesure cette attitude.
Bonjour et merci pour cet article très intéressant.
J’aimerais savoir si une même personne peut rentrer dans plusieurs de ces profils à la fois.
Bonjour Cécile, oui je pense qu’une personne peut cumuler plusieurs de ces profils mais un seul suffit à prendre la décision de s’en éloigner et de se protéger.
Bonjour,
Je reconnais ma mère de façon sûre dans le profil négatif et aussi de façon moins marquée dans les profils contrôlant et juge. Elle elle toujours été très mère poule. Depuis bientôt un an, j’ai pris mon indépendance (j’ai 27 ans) et j’ai beaucoup de mal à lui parler de mon quotidien, de ce qui me tiens à cœur, car ce sont des sujets qui ne l’intéressent pas ou lui font peur et sur lesquels elle se braque facilement quand j’essaye de lui en parler. J’ai donc décidé de prendre un peu mes distances. Et dans le même temps, elle se plaint de ne pas me voir (ou avoir de mes nouvelles) assez souvent.
Que faire ?
Affectée de douance et d’hypersensibilité , je l’ai vecu comme un calvaire incompris méme pas eclairé par psychiatre ou psychologues et responsables de sessions de bien étre vers lesquels je me suis dirigée volontairement pour reduire mes souffrances et mes incompréhensuins car trop souvent confrontée des mon plus jeu age au rejet et des injustices avec des parents toxiques (une mére trés autocentrée et manipulatrice puis jalouse )
J’etais donc mal barree en venant au monde , ainee des trois dont 2 garçons que ma mére defayantre mettaient en opposition tout en ramenant tout à elle en permanence
Pas facile d’étre la mére de sa mére, non aimante , et non communicznte avec la passivité complice de mon pére pris par ses affaires
Ensuite lachée tres jeune au lycée 10 ans j’ai mal vecu l’organisation par heure dans des grands batiments alors qu’avec les maitresses je travaillais trés tres bien a l’affection
L’abandon ressenti m’a fait decrocher progressivement car j’etais trop perturbee pour étre a l’ecoute et le style de l’enseignement ne me convenais pas
Je preferais comprendre qu’apprendre et le fonctionnement tres malsain du foyer n’arrangeait rien
Je me suis isolee tres jeune tout en voulant aider le monde entier alors que c’est moi qui aurai du l’étre
Ma mére ayant refuse plusieurs diagnostic de psys …en les traitant de fous mais pas elle, elle nous a condamnes a mal vivre
Et pourtant elle aurait du étre heureuse d’avoir des beaux enfants, gentils et intelligents de surcroit …non elle seule comptait et je n’ai jamais eu d’echanges affectueux ou intelligents avec elle
Fille + differente d’elle + avec un coté curieux pour avancer, faire, voyager meme trés jeune donc indépendante et debrouilarde plus que mes fréres
Cela ne correspondait pas à sa vision
J’ai travaillé un temps avec mon pere ou nous etions assez proches et cela lui’deplaisait car elle n’avait pas les capacites ni le courage de prendre un poste
Donc 2eme rejet qu’elle m’a fait payer lorsque mon pére a eu un grave accident et qu’elle m’a pousse a voir ailleurs au profit de mes freres
Vous devez situer ce genre de famille dysfonctionnelles sans qu’enumere tous les aléas subis
Elle a reussi a m’ecarter completement et mes freres comme ma fille ne prennent plus de mes nouvelles depuis 8/10 ans malgre tous les aleas rencontrés suite a la liquidation de mon entreprise apres la crise et des accidents qui m’ont rendue immobilisee en clinique pour diverse operation,et reeducztion
Dans ce desert , grosses contrariétés , et souffrances je n’ai aucune aide ni aucun appel de ces gens
Les procés sans argent n’ont pas éte menés au tribunal et je deviens un aimant a conflits oû je lutte seule et sans argent
Dur et stressant
Tous les membres de ma famille elargie ont refusé de me preter de l’argent et meme ma fille a refuse de monter des dossiers de defense pour m’aider
Sans faux fuyant …je n’aurais pas pu a l’époque leur refuser mon,aide en circonstances similaires
Donc deçue de ce mauvais depart et en manquant de confiance en moi j’ai choisi des mauvaises solutions , des mauvais partenaires et des bras cassés comme compagnons
Alors ma difference n’a peut etre pas été reperée bien que c’est a moi qu’ils confiaient tout ce qui etait complique et je n’ai pas eu plus d’enfance que d’adolescence
Heureusement mon ambition, mon caractere entier et ma vitalite m’ont permis d’obtenir des postes à l’international ou j’ai dérivé vers ce que je voulais davantage voyages, marketing communication plus que responsable d’employes sedentaires qui m’interessait peu
J’ai cree des journaux internes y compris pour les us
Je n’ai pas fait ce que je voulais mais j’ai tiré les jobs vers ce qui me convenait le mieux
Je suis un aimant à conflits , car honnéte, je tombe sur des salauds qui le sont peu ou méme une famille qui se debrouille pour me dhesheriter apres m’avoir fait attendre 2 ans sur la vente d’un appartement dont j’ai été exclue au final
Manipulation perverse degueulasse avec mes freres et peut étre ma fille et maintenant c’est moi qui passe pour une mechante deglinguee partout
Je ne peux tout detailler car il faudrait prendre toute ma vie mais je realise qu’étre different avec plus de potentialites …si nous ne sommes pas bien entouree peut se réveler un poids tres lourd à porter et une solitude à terme assurée
Nous sommes entre 15 à 20% de la population mondiale avec des atouts que les autres n’ont pas et notre difference positive ne nous rend pas toujours service car il y a une forme de rejet et d’injustices dans de nombreux domaines
Quand la compréhension entre une mére et sa fille ne perce jamais alors il y a grosse souffrance et des periodes d’abattements et ma mére qui n’a jamais rien fait se reposant sur le travail et la reussite de mon pere mais se plaignant toujours en centre du monde , en reine mere ne voulant pas faire grand chose sinon,semer la zizanie mais c’est elle qui devient victime et moi la dangereuse fille incontrolable et mal dans ses baskets
Ils sont tous aux ordres car achetés
Meme ma fille ne repond pas à mes courriers , mes invitations, mes demandes d’aide ou proposition de vacances chez moi dans des couns sympas
Je suis devenue une pestiférée meme pour le notaire et sans argent je ne peux mettre en oeuvre une expertise de la sante mentale de ma mere pour eviter sa sanction …me desheriter …alors REJET …INJUSTICE …MEPRIS…REFUS DE TOUTE EXPLICATION est terrible pour l’hyper sensible que je suis
Forte exterieurement par necessité mais trop bienveillante , franche et debrouillarde pour inquiéter
J’ai vu leur indifference dans les graves evenements subis et traversés en 8 ans
Alors oui j’apprecie plus qu’eux la beauté, les petites choses, la culture, j’ai plus de possibilites intellectuelles Mais eux sont dans le clan du paraitre et du fric
Deux mondes ou l’amour est absent et mon pere a laisse faire
Bref je ne vois plus la question,donc j’ai peut etre repondu a coté mais j’aimerais informer, proteger les enfants broyes dans des situations similaires pour qu’ils perdent moins de temps et ne donnent pas tout à des gens incapables d’apprécier fussent ils leur pere ou leur mere ou bien,souvent les deux
Bonjour Michele,
Merci pour votre commentaire et votre témoignage qui met en lumière cette souffrance que nous pouvons vivre. En effet, notre bienveillance, notre gentillesse et cette force qui nous anime est un cocktail parfait pour attirer les personnes toxiques et nous conduire à nous isoler à force d’expériences douloureuses. Apprendre à penser plus à soi, à son bien-être et à se protéger est pour moi la clé pour garder notre énergie et notre ouverture vers le monde. Belle journée 🙂
et si on se reconnait soi-même comme personne toxique, ou bien que l’on se sent souvent considéré comme toxique, comment on se soigne?
La prise de conscience est déjà une belle avancée vers la modification d’un comportement ou de pensées toxiques. Ensuite posez votre attention sur ce que vous avez identifié comme toxique et modifiez au fur et à mesure. Installer une nouvelle habitude ou un nouveau comportement peut prendre du temps. Choisissez une pensée ou un comportement et seulement un, et focalisez-vous sur celui-ci pendant 45 jours. C’est le temps qu’il faut pour reprogrammer de nouvelles connexions synaptiques au niveau du cerveau.
Merci pour cet article, je vais le copier coller, le partager sans limite…Il est génial, il confirme mes pensées, m’aide à avancer, m’a proposer des solutions adaptées à ce problème de « l’homme et la femme toxiques »..Merci beaucoup, d’être tombée sur cet article, sur votre page, va changer ma journée…Merci. Je le multiplie par mes partages…. G.CAB-LACHNAU
Merci Géraldine pour votre commentaire et le partage :).
Bonjour Gaëlle,
Merci pour cet article, très intéressant.
Cependant, j’ai la sensation que si l’on commence à analyser toutes les personnes qui gravitent autours de nous, on remarquera alors que tout le monde a au moins un (ou plus) de ces profils y compris nous-même, hypersensibles (qui ne souhaitons pourtant pas faire de mal). Il me semble peut-être un peu « radical » de fuir de toutes ces personnes. Si on parle d’un manipulateur ou d’un PN ok (là, c’est même vital), mais je pense que l’on peut très bien s’entendre avec une amie qui, par exemple, aurait une tendance à se poser en victime…à nous de fixer des limites et de trouver un bon équilibre. Sinon, si cela ne nous convient pas ou plus, à ce moment on peut décider de s’éloigner (bien que lorsque l’on vit avec, c’est plus compliqué…une maman n’aura pas envie de fuir de son enfant, par exemple). Après, ça n’engage que moi bien sûr, c’est juste un avis que j’avais envie de partager.
Je vous remercie pour vos articles et vidéos, qui sont d’une grande aide.
5
4.5
Merci beaucoup pour ce bel article, cela m aide a comprendre beaucoup de choses face à un membre de ma famille
Très bon article…
Ceci dis, que me conseiller de faire!?…
Je suis entourée depuis des années de certaines personnes décrites dans votre article.
Mon mari,qui lui en premier lieu ne me défend jamais dès qu une personne extérieure à la famille me juge ou qu un membre de ma famille me diminue par des remarques ou autres. Que ce soit chez moi ou ailleurs, mon mari estime que je sais me défendre toute seule et donc… je dois me défendre toute seule, ce qui ne me paraît pas logique et me laisse perplexe. Je ne me sent pas prise au sérieux. je me sens isolée, incomprise et qui plus est, mal aimée et mal comprise par mon mari . Parfois j’ai même cette impression que ça lui plaît de voir que l’on me diminue, donc oui, je reconnais bien certains points en commun avec votre article.
Mon beau frère qui est marié avec ma jeune sœur aime se sentir au dessus des autres et sais tout mieux que les autres. Il aime diminuer les autres en se mettant toujours en avant… dans ses moqueries ou ses frustration lié à un conflit ou irritation entre ma jeune sœur et lui, il s’en prend à moi et dépose ses frustrations, moqueries, arrogance sur moi… ma sœur l accepte… le vois et l’encourage même…
en aucun cas, elle s’interpose ou s’interroge, elle laisse faire et quelle part, ça doit lui plaire aussi…
Je suis assertive et je m’exprime. Leurs faits comprendre que je n’accepte pas, que ça me touche, leurs exprime mes sentiment, mais rien ne change… j essaie de faire voir a ma sœur qu’elle me laisse tomber… mais rien n’y fait, ils sont passives, disent ok, mais quelques semaines plus tard, c’est reparti… et ceci depuis des années…
Cela fait des années que je sens un malaise, une manipulation, un jeu sadique … j’ai diminué mes visites chez eux à cause de leurs comportement malsain…. mais je continue malgré tout de les fréquenter sachant que je dois marcher sur la pointe des pieds, sachant que je dois être sous la défensive en cas d attaques…
J’ai fais souvent comprendre à mon mari que ce qui ce passe ( chez mon beau-frère et ma sœur) est du au fait que mon mari reste passif, laisse faire, ne dit rien, ne fait rien à leurs encontre.
Votres article et le comportement erroné de mon mari, mon beau-frère et ma sœur n’est pas une découverte pour moi même, mais bien la confirmation de mon ressenti depuis toutes ces années.
Avez vous quand même des conseils à me proposer afin que je puisse recharger mes batteries et me protéger intelligemment de leurs jeux conscients ou non!?..
Bien à vous
Christine